Koopgids voor trilplaten
Trilplaten bieden een unieke workout met grote voordelen:
- · Ze verbeteren de spiertonus, de fysieke kracht en verhogen de elasticiteit.
- · Ze verhogen de behendigheid, kracht en coördinatie.
- · Ze helpen vet en cellulitis te verminderen.
- · Ze versnellen het herstel tussen de workouts.
- · Ze behandelen en voorkomen blessures, en verstevigen verschillende spieren van het lichaam.
- · Ze dragen bij aan de behandeling van spieratrofie en problemen met de bloedsomloop.
- · Ze verminderen stress en behandelen slapeloosheid.
- · Ze verbeteren de motorische coördinatie en het evenwicht.
Voordat men een trilplaat aankoopt, doet men er goed aan om de verschillende algemene parameters te kennen en door te nemen: aard van de beweging, frequentie, amplitude en vermogen van de motor.
- 1) Aard van de beweging
- 2) Frequentie
- 3) Amplitude
- 4) Vermogen van de motor
1) Aard van de beweging
Eén van de belangrijkste aspecten die de trilplaten van elkaar onderscheiden is de technologie, die de aard van de beweging bepaalt. De technologie kan drievoudig, sonisch of verticaal, oscillerend zijn.
Sonische trilplaten: Dit zijn de nieuwste platformen. Zij wekken vibraties op door middel van geluidsgolven, wat de bewegingen, die mechanisch worden opgewerkt door de motoren, elimineert. De volledig stille sonische trilling produceert geen gevolgen van shock en doordat er geen ongecontroleerde versnelling en vertraging is, worden er geen symptomen van duizeligheid veroorzaakt die voor de mechanische trillingen zouden kunnen zorgen.
Drievoudige trilplaten: Deze trainen alle spiergroepen aangezien de uitgevoerde workout zich langs drie assen voordoet: van onder naar boven, van links naar rechts, en van voor naar achter. Dit soort trilplaten is vooral geschikt voor gebruikers die hun spieren willen trainen aangezien de beste manier om resultaten te verkrijgen voor de ontwikkeling van de spiertonus is door de combinatie van een kleine amplitude en een verhoogde snelheid.
Oscillerende trilplaten: De beweging die wordt uitgevoerd met dit soort trilplaten wordt uitgevoerd op twee vlakken: verticaal en horizontaal. Ze zijn vooral geschikt voor gebruikers die gewicht willen verliezen of die aan het revalideren zijn, aangezien de combinatie van een grote amplitude en lage snelheid ideaal is om vet te verbranden en revalidatie-oefeningen te doen.
2) Frequentie
Frequentie is het aantal trillingen per seconde, m.a.w. het aantal keer dat een complete trilling per seconde wordt uitgevoerd. Dit wordt gemeten in Hertz, en hoe hoger de frequentie die de trilplaat toestaat, hoe meer trainingsopties.
3) Amplitude
Amplitude is de dimensie van elke trillingscyclus, gemeten vanaf de laagste piek tot de hoogste piek van de golf. Er wordt aangeraden dat een trilplaat de optie heeft van verschillende golflengten zodat je de intensiteit van de workout kunt bepalen. Hoe groter de amplitude die de trilplaat toestaat, hoe meer trainingsopties.
4) Vermogen van de motor
Het vermogen van de motor, gemeten in W (Watt) verwijst naar het maximaal effectieve vermogen dat de trilplaat kan genereren. Hoe groter het geschikte vermogen, hoe minder inspanning de motor en haar interne onderdelen moeten leveren, waardoor er dus minder slijtage is en het gebruik doeltreffender en bevredigender is.
