Medicijnballen

Medicijnballen zijn een van de beste accessoires voor gewichtheffen en voor het uitvoeren van een zeer compleet trainingsplan. Het zijn eenvoudige, goedkope en heel veelzijdige accessoires waarmee men de coördinatie, de kracht en het uithoudingsvermogen van het lichaam kan trainen en verbeteren. Ze verschillen qua diameter en materiaal, waaronder leer, rubber of plastic, en zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten voor een training aangepast aan elke gebruiker. Meer informatie

Kies tot 4 producten om te vergelijken

  • Medicijnballen
  • Dagelijks trainen.
    Body-Solid 8 Lb/ 3.6kg Medicine Ball BSTMB28- Rood
    Top Produckten

    Bezorging 2-3 werkdagen

    Body-Solid 8 Lb/ 3.6kg Medicine Ball BSTMB28- Rood

  • Dagelijks trainen.
    Body-Solid 14 Lb / 6.35kg Medicine Ball BSTMB14 - Oranje
  • Dagelijks trainen.
    Body-Solid 16 Lb/ 7.26kg Medicine Ball BSTMB16 - Groen
    Top Produckten

    Bezorging 2-3 werkdagen

    Body-Solid 16 Lb/ 7.26kg Medicine Ball BSTMB16 - Groen

  • Dagelijks trainen.
    Body-Solid 6 Lb / 2.72kg Medicine Ball BSTMB6 - Aqua
  • De medicijn bal kan gebruikt worden bij diverse krachttrainingen, hierbij kunt u denken aan trainen van uw buik-, arm- en rugspieren. Gestructureerd oppervlak voor een optimale grip en handling. Kleurcodering voor gemakkelijke identificatie van gewicht.
    SKLZ Medicine Ball 15LB - 6.8Kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    SKLZ Medicine Ball 15LB - 6.8Kg

  • Soepele buitenkant om gemakkelijk vast te pakken tijdens een workout.
    Reebok Slam Ball 3kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    Reebok Slam Ball 3kg

  • De medicijn bal kan gebruikt worden bij diverse krachttrainingen, hierbij kunt u denken aan trainen van uw buik-, arm- en rugspieren. Gestructureerd oppervlak voor een optimale grip en handling. Kleurcodering voor gemakkelijke identificatie van gewicht.
    SKLZ Medicine Ball 8LB - 3.63Kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    SKLZ Medicine Ball 8LB - 3.63Kg

  • Hebben twee stroeve handgrepen voor extra grip en flexibiliteit tijdens lessen.
    Reebok Double Grip Medicine Ball 6kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    Reebok Double Grip Medicine Ball 6kg

  • Is veelzijdig te gebruiken voor fitness, fysiotherapie en revalidatie.
    Adidas Medicijnbal 8kg.

    Bezorging 2 werkdagen

    Adidas Medicijnbal 8kg.

  • Soepele buitenkant om gemakkelijk vast te pakken tijdens een workout.
    Reebok Slam Ball 12kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    Reebok Slam Ball 12kg

  • Is veelzijdig te gebruiken voor fitness, fysiotherapie en revalidatie.
    Adidas Medicijnbal 5kg.

    Bezorging 2 werkdagen

    Adidas Medicijnbal 5kg.

  • Soepele buitenkant om gemakkelijk vast te pakken tijdens een workout.
    Reebok Slam Ball 8kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    Reebok Slam Ball 8kg

  • Hebben twee stroeve handgrepen voor extra grip en flexibiliteit tijdens lessen.
    Reebok Double Grip Medicine Ball 9kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    Reebok Double Grip Medicine Ball 9kg

  • Is veelzijdig te gebruiken voor fitness, fysiotherapie en revalidatie.
    Adidas Medicijnbal 3kg.

    Bezorging 2 werkdagen

    Adidas Medicijnbal 3kg.

  • Hebben twee stroeve handgrepen voor extra grip en flexibiliteit tijdens lessen.
    Reebok Double Grip Medicine Ball 8kg
  • Om je kracht, explosieve kracht, total-body coördinatie, bereik van de beweging en flexibiliteit te ontwikkelen.
    Tunturi Geel-Zwart 1kg Medicijnbal

    Bezorging volgende werkdag

    Tunturi Geel-Zwart 1kg Medicijnbal

  • Gestructureerd oppervlak voor een optimale grip en handling. Kleur-gecodeerd voor gemakkelijke identificatie gewicht.
    SKLZ - 10lb (2016) Medicijnbal

    Bezorging 2-3 werkdagen

    SKLZ - 10lb (2016) Medicijnbal

  • Dagelijks trainen.
    Body-Solid 10 Lb / 4.54kg Medicine Ball BSTMB10 - Blauw
  • Om je kracht, explosieve kracht, total-body coördinatie, bereik van de beweging en flexibiliteit te ontwikkelen.
    Tunturi Blauw-Zwart 4kg Medicijnbal
  • Om je kracht, explosieve kracht, total-body coördinatie, bereik van de beweging en flexibiliteit te ontwikkelen.
    Tunturi Grijs-Zwart 5kg Medicijnbal
  • Dagelijks trainen.
    Body-Solid 2 Lb / 0.9kg Medicine Ball BSTMB2 - Paars
  • Soepele buitenkant om gemakkelijk vast te pakken tijdens een workout.
    Reebok Slam Ball 6kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    Reebok Slam Ball 6kg

  • Om je kracht, explosieve kracht, total-body coördinatie, bereik van de beweging en flexibiliteit te ontwikkelen.
    Tunturi Groen-Zwart 2kg Medicijnbal
  • Soepele buitenkant om gemakkelijk vast te pakken tijdens een workout.
    Reebok Slam Ball 2kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    Reebok Slam Ball 2kg

  • Hebben twee stroeve handgrepen voor extra grip en flexibiliteit tijdens lessen.
    Reebok Double Grip Medicine Ball 10kg
  • Dagelijks trainen.
    Body-Solid 30 Lb / 13.6kg Medicine Ball BSTMB30 - Zwart
  • Comfort en de vrijheid van beweging
    Body-Solid Dual-Grip Medicine Ball 6lb/2.7kg
  • Dagelijks trainen.
    Body-Solid 12 Lb / 5.4kg Medicine Ball BSTMB12 - Zwart
  • Hebben twee stroeve handgrepen voor extra grip en flexibiliteit tijdens lessen.
    Reebok Double Grip Medicine Ball 7kg
  • De medicijn bal kan gebruikt worden bij diverse krachttrainingen, hierbij kunt u denken aan trainen van uw buik-, arm- en rugspieren. Gestructureerd oppervlak voor een optimale grip en handling. Kleurcodering voor gemakkelijke identificatie van gewicht.
    SKLZ Medicine Ball 2LB - 0.9Kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    SKLZ Medicine Ball 2LB - 0.9Kg

  • Dagelijks trainen.
    Body-Solid 25 Lb / 11.34kg Medicine Ball BSTMB25 - Zwart
  • Comfort en de vrijheid van beweging
    Body-Solid Dual-Grip Medicine Ball 12lb/5.4kg
  • Gestructureerd oppervlak voor een optimale grip en handling. Kleur-gecodeerd voor gemakkelijke identificatie gewicht.
    SKLZ - 15lb (2016) Medicijnbal

    Bezorging 2-3 werkdagen

    SKLZ - 15lb (2016) Medicijnbal

  • Gestructureerd oppervlak voor een optimale grip en handling. Kleur-gecodeerd voor gemakkelijke identificatie gewicht.
    SKLZ - 15lb (2016) Medicijnbal

    Bezorging 2-3 werkdagen

    SKLZ - 15lb (2016) Medicijnbal

  • Dagelijks trainen.
    Body-Solid 20 Lb / 9.07kg Medicine Ball BSTMB20 - Blauw
  • Zijn duurzaam en gemaakt voor intensieve krachttrainingen, ter bevordering van de ''core'' stabiliteit.
    Reebok Medicine Balls Soft 6kg

    Bezorging 2-3 werkdagen

    Reebok Medicine Balls Soft 6kg

  • Comfort en de vrijheid van beweging
    Body-Solid Dual-Grip Medicine Ball 14lb/6.3kg
  • Is gekenmerkt door een hoog absorptie niveau en duurzaam oppervlak voor gewone, hoge impact en functionele oefeningen.
    Adidas - 3Kg Slam Ball
  • Om je kracht, explosieve kracht, total-body coördinatie, bereik van de beweging en flexibiliteit te ontwikkelen.
    Tunturi Rood-Zwart 3kg Medicijnbal
  • Zijn duurzaam en gemaakt voor intensieve krachttrainingen, ter bevordering van de ''core'' stabiliteit.
    Reebok Medicine Balls Soft 12kg
  • Soepele buitenkant om gemakkelijk vast te pakken tijdens een workout.
    Reebok Slam Ball 4kg
  • Soepele buitenkant om gemakkelijk vast te pakken tijdens een workout.
    Reebok Slam Ball 5kg
  • Is gekenmerkt door een hoog absorptie niveau en duurzaam oppervlak voor gewone, hoge impact en functionele oefeningen.
    Adidas - 5Kg Slam Ball
  • Soepele buitenkant om gemakkelijk vast te pakken tijdens een workout.
    Reebok Slam Ball 10kg
  • Is gekenmerkt door een hoog absorptie niveau en duurzaam oppervlak voor gewone, hoge impact en functionele oefeningen.
    Adidas - 8Kg Slam Ball
  • Zijn duurzaam en gemaakt voor intensieve krachttrainingen, ter bevordering van de ''core'' stabiliteit.
    Reebok Medicine Balls Soft 8kg
  • Zijn duurzaam en gemaakt voor intensieve krachttrainingen, ter bevordering van de ''core'' stabiliteit.
    Reebok Medicine Balls Soft 10kg

Koopgids voor een medicijnbal


Medicijnballen of "Swiss balls" zijn accessoires die verschillende trainingsopties bieden, aangezien hun onstabiliteit een speciale workout vereist van de spieren van de ledematen. Een workout die zich vertaalt in belangrijke voordelen voor de beoefening van bijna alle sporten vanuit aëroob standpunt en de versterking van de gewrichten en de spieren. Medicijnballen helpen niet alleen bij het vormgeven van de spieren, het verbranden van vetten en het verbeteren van de sportprestaties, ze bieden ook de volgende voordelen:

  • · Ze zorgen voor een toning van de spieren, kracht, capaciteit, coördinatie, evenwicht en elasticiteit.
  • · Ze zorgen voor veel bewegingsvrijheid en trainen verschillende lichaamsdelen: armen, benen en romp.
  • · Ze bieden een zeer intensieve workout op niveau van de spieren en gewrichten.
  • · Ze zijn een uistekende tool voor aërobe training.
  • · Ze ontwikkelen de explosieve kracht en het uithoudingsvermogen.
  • · Ze vermijden het optreden van spier- en gewrichtsblessures.
  • · Ze helpen om de slechte houdingen te verbeteren.
  • · Ze dienen als ontspanningstechniek en elimineren de geaccumuleerde spanning.
  • · Er bestaan verschillende groottes en gewichten om de workout aan te passen aan elke gebruiker.
  • · Ze zijn geschikt voor alle leeftijden.

Voor het trainen met medicijnballen wordt een grote controle van het lichaam vereist. Daarom is het belangrijk dat men aandacht besteedt aan de grootte en het gewicht van de bal om zo blessures te vermijden en een zo efficiënt mogelijke workout te verkrijgen.

medicijnbal

Grootte en gewicht van de medicijnbal

Er bestaan medicijnballen van verschillende groottes en gewichten. Hoe zwaarder de bal, hoe groter en hoe verschillend van kleur. Over het algemeen bedraagt het minimumgewicht van de lichtste bal 1 kg en het gewicht van de zwaarste ongeveer 15 kg.

Het geschikte gewicht voor de medicijnbal wordt bepaald op basis van de oefening die men gaat uitvoeren, het krachtniveau van de gebruiker en het aantal herhalingen. Voor krachttraining moet het gewicht van de medicijnbal 30 tot 50% van je capaciteit bedragen. Voor activiteiten waarbij verschillende gewrichten betrokken zijn, moet de medicijnbal groot genoeg zijn om hem met beide handen te controleren. Voor buikspieroefeningen moet de medicijnbal kleiner en lichter zijn om zo de snelheid en de techniek te maximaliseren.

medicijnbal

Een goede manier om te beginnen trainen met medicijnballen is een lichte kiezen om eerst de houding en de techniek te leren en zo geleidelijk aan het gewicht ervan te vergroten naarmate je vooruitgang boekt in de oefeningen en trainingen en zo je kracht vergroot.

terug