Koopgids: wat je moet weten voordat je online een Smith Machine koopt
De Smith Machines worden gebruikt als hulp om het gewicht te stabiliseren, aangezien ze bestaan uit een rechte stang, ondersteund door een frame, die wordt geleid door twee staven. Met behulp van deze machines zal je kunnen squatten, bankdrukken en schouderdrukken. Beslis eerst of je de machine voor thuisgebruik, semiprofessioneel of professioneel gebruik wilt. Hieronder heb je de mogelijkheid om Smith machines met een ingebouwde bank of, als je dat liever hebt, zonder accessoires aan te schaffen, afhankelijk van de zones waarmee je wilt werken.
Technische kenmerken van de Smith Machines
Afmetingen
De grootte van de Smith Machines verwijst naar de ruimte die ze innemen, een fundamenteel aspect als je thuis niet genoeg ruimte hebt. Houdt daarom rekening met deze factor voordat je het apparaat aankoopt, zodat je kunt oefenen zonder enig ongemak.
Zitting en rugleuning
Als de machine over een ingebouwde bank beschikt, is het belangrijk om te kijken naar de afmetingen van de zitting en de rugleuning van de bank, opdat deze overeenkomen met je lichaamsbouw. De rugleuning is verstelbaar en de hellingsgraden zijn bij elk model aangegeven.
Uitbreidingen of accessoires
Sommige Smith Machines hebben uitbreidingen of accessoires om bij het trainen meer verscheidenheid aan oefeningen te bieden, zoals onder andere de Leg Developer-uitbreidingen en het Arm Curl-kussen.
Maximaal ondersteund gewicht
Het maximaal ondersteund gewicht is direct gerelateerd aan de sterkte van de bank. Afhankelijk van het model van de Smith Machine dat je aankoopt, verschilt het maximale gewicht. Zorg er daarom voor dat er een zekere marge is tussen je gewicht en het maximale gewicht dat door de machine wordt ondersteund, om je veiligheid tijdens de training te waarborgen. Houdt ook rekening met de maximale belasting van de Smith-geleidestang, de gebruiker en de katrollen om dit cijfer niet te overschrijden.
Wat zijn de voordelen van het trainen met Smith Machines?
Bankdrukken met Smith Machines brengt tal van voordelen met zich mee, zoals de ontwikkeling van de spiermassa in het bovenlichaam. Bovendien verhoogt het de totale drukkracht en de blokkeerkracht. Als je een amateur bent of herstellende van een blessure, is het een goede keuze.
De machine biedt ook veiligheid aan de gebruiker door hem toe te staan te squatten zonder dat er een begeleider nodig is om hem te helpen de stang op te tillen.
Hoe moet je de Smith Machines verzorgen en onderhouden?
Voor het onderhoud van de Smith Machines is het belangrijk om van tijd tot tijd de verbindingen te controleren op roest en deze regelmatig te smeren zodat de koppelingen en aansluitingen van de machine in optimale conditie blijven. Controleer ook of er geen onderdelen van het apparaat ontbreken, omdat dit de training kan beïnvloeden en de gebruiker kan benadelen bij het uitvoeren van de oefening.
Het is ook essentieel om de stangen en de machine na elke trainingssessie te reinigen, bij voorkeur met zeep of ontsmettingsmiddel. Hierdoor wordt de levensduur van de machine en de veiligheid tijdens elke trainingssessie gewaarborgd.