Koopgids voor een crosstrainer
Crosstrainers garanderen een betere intensiteit dan gelijk welk ander cardio-apparaat want ze combineren bewegingen van het bovenlichaam met die van het onderlichaam, waardoor meer spieren worden getraind. Het is een feit dat de crosstrainers niet alleen van groot nut zijn voor de gezondheid maar ook voor het lichaam en de spieren:
- · Ze combineren het fietsen op een hometrainer met het langlaufen.
- · Ze voorzien een uitgebreide training van het onder- en bovenlichaam.
- · Ze trainen de spieren van de benen, armen, rug, borst en schouders (80% van de spieren).
- · Ze bieden krachttraining en aerobics zonder de behoefte aan speciale plannen.
- · Ze zorgen voor een toename van de hartslag, wat het verbranden van calorieën bevordert.
- · Ze helpen het gewicht onder controle te houden, spierweefsel te creëren en vet weg te werken.
- · Ze garanderen een vrije training zonder druk op de gewrichten en op de rug.
- · Ze zijn goed voor gewrichtspijn en vermoeidheid veroorzaakt door artritis.
- · Ze beschikken over verschillende nuttige programma's, extra's en accessoires.
- · Ze zijn verkrijgbaar in moderne en lichte ontwerpen, en sommige kunnen zelfs worden opgevouwen om ruimte te besparen.
Hieronder vind je een basisgids met de belangrijkste factoren waarop je moet letten bij je beslissing om voor het ene of het andere crosstrainermodel te kiezen:
- 1) Remsysteem
- 2) Plaats en gewicht van het vliegwiel
- 3) Paslengte
- 4) Totale gewicht van het apparaat
- 5) Monitor, programma's en extra's
1) Remsysteem
Crosstrainers kunnen, afhankelijk van het type remsysteem, magnetisch of elektromagnetisch zijn. Beide systemen zijn stil en produceren geen slijtage omdat er geen wrijving is.
Het remsysteem van de magnetische crosstrainers bestaat uit een paar magneten die rondom het vliegwiel zitten en, wanneer het weerstandsniveau verhoogt, naderen deze het vliegwiel waardoor een soepele en stille beweging wordt gecreëerd.
Het remsysteem van de elektromagnetische crosstrainers werkt zoals het magnetische maar met het verschil dat de weerstand door middel van elektrische stroom wordt geregeld en dit kan worden geprogrammeerd zodat dit automatisch wordt aangepast tijdens de training. Dit remsysteem is stiller dan het magnetische.
2) Plaats en gewicht van het vliegwiel
Plaats van het vliegwiel
Het vliegwiel, een fundamenteel element dat de trapweerstand biedt, kan zich vooraan of achteraan in de crosstrainer bevinden. Bij de crosstrainers met achterwielaandrijving, zoals de naam al doet vermoeden, zit het vliegwiel achteraan, wat zorgt voor meer inertie en een comfortabele en soepele pas. Bij de crosstrainers met voorwielaandrijving daarentegen, zit het vliegwiel vooraan, wat zorgt voor een vlakkere beweging en een iets ruimere pasbreedte voor geavanceerdere workouts.
Gewicht van het vliegwiel
Een apparaat dat uitgerust is met een vliegwiel van het juiste gewicht, biedt een workout die zich eerder lineair ontwikkelt, maar als het gewicht niet voldoende is, zal men leegtes voelen bij het trappen. Hoe zwaarder het vliegwiel, hoe soepeler en stiller de fiets, aangezien het extra gewicht helpt om het vliegwiel efficiënter te doen draaien. Een apparaat met een vliegwiel van 7 kg geeft al een goed gevoel, m.a.w. zonder leegtes, maar voor een semiprofessionele of professionele en intensieve training, raden wij je een vliegwiel van meer dan 14 kg aan.
3) Paslengte
De paslengte van een crosstrainer verwijst naar de maximale breedte die kan worden bereikt tijdens de elliptische beweging. Afhankelijk van het model, kan de lengte variëren tussen de 18 en 55 cm. Hoe groter de paslengte, hoe beter, aangezien een grotere breedte zich vertaalt in meer comfort tijdens de training, vooral voor de grotere gebruikers.
4) Totale gewicht van het apparaat
Het totale gewicht van het apparaat hangt nauw samen met de onbuigzaamheid van de fiets, een belangrijk verband als je rekening houdt met het feit dat crosstrainers met trillingen werken en dat ze robuust moeten zijn om niet uit evenwicht te geraken. Een goed gewicht voor een apparaat uit het middensegment bedraagt ongeveer 50 kg.
5) Monitor, programma's en extra's
Het scherm van de crosstrainer geeft je op elk moment info over de parameters zoals snelheid, afstand, tijd of aantal verbrande calorieën. Bovendien kan je in de monitor het standaardprogramma wijzigen. Tot slot, een ander aspect waarmee je rekening moet houden, zijn de extra's van de crosstrainer: koelventilatoren, USB-poorten, tv-schermen, luidsprekers, flessenhouders, interactieve trainingen en compatibiliteit met tablets en smartphones, enz. De programma's en de extra's verschillen. Dit is hoofdzakelijk afhankelijk van de prijs van het apparaat.
