Advies en informatie over hometrainers
Hometrainers zijn niet alleen één van de meest gebruikte cardio-apparaten omdat ze de echte workout op een traditionele fiets simuleren, maar ook omwille van hun grote voordelen voor de gezondheid en het lichaam:
- · Ze dragen veel meer zorg voor de gewrichten dan andere cardio-apparaten.
- · Je kunt er de spieren van de benen en billen mee trainen en vorm geven.
- · Ze geven je informatie over de tijd, snelheid, afstand en aantal verbrande calorieën.
- · Ze zorgen voor een grote slijtage en verbranden vet, wat het gewichtsverlies vergemakkelijkt.
- · Ze verminderen de kans op hart- en vaatziekten en diabetes.
- · Ze zijn perfect voor basistrainingen en voor mensen met overgewicht of obesitas.
- · Ze bieden een volledige workout van het onderlichaam zonder dat men hiervoor het huis hoeft te verlaten.
- · Ze beschikken over programma's en toepassingen voor een interactievere training.
- · Hun prijs is meer toegankelijk dan die van andere cardio-apparaten.
- · Ze verbeteren de mobiliteit en ontwikkelen een correcte houding.
Als je eraan denkt om een hometrainer aan te schaffen, moet je, naast de afmetingen, rekening houden met een reeks aanwijzingen om er zeker van te zijn dat het apparaat dat je hebt gekozen, het apparaat is dat het best bij uw conditie, behoeften en vooropgestelde doelen past:
- 1) Type weerstand of remmen
- 2) Gewicht van het vliegwiel
- 3) Console en trainingsprogramma's
- 4) Comfort en instellingen
- 5) Maximale gebruikersgewicht
1) Type weerstand of remsysteem
De weerstand van hometrainers kan magnetisch of elektromagnetisch zijn. Bij hometrainers met magneetremmen wordt het vliegwiel afgeremd door middel van magneten en bij hometrainers met elektromagneetremmen wordt het vliegwiel afgeremd door middel van een elektromagnetisch veld. Als resultaat beschikken de hometrainers met elektromagneetremmen over een veel nauwkeurigere weerstand en verloopt het trappen soepeler en stiller.
2) Gewicht van het vliegwiel
Het vliegwiel is het element dat, door middel van de rotatiebeweging, de zachtheid van het trappen regelt. Hoe zwaarder het vliegwiel, hoe soepeler en stiller de fiets, aangezien het extra gewicht helpt om het vliegwiel efficiënter te doen draaien.
3) Console en trainingsprogramma's
De console is het onderdeel van de hometrainer van waaruit de verschillende programma's en functies worden gecontroleerd. Het geeft ook belangrijke opvolginformatie weer: snelheid, tijd, afstand, aantal verbrande calorieën of hartslag. Afhankelijk van het model en de prijs van het apparaat verschillen de programma's en de prestaties van het apparaat in kwaliteit, comfort en entertainment. De fitnessfabrikanten kiezen steeds meer voor interactieve consoles die kunnen worden gebruikt in combinatie met mobiele telefoons of tablets voor meer interactie tijdens het sporten.
4) Comfort en instellingen
De mogelijke instellingen van een hometrainer verschillen per model. Het zadel kan tot drie instelbare standen hebben: hoogte, diepte en helling. En hoewel dit bij sommige modellen vast ingesteld is, kan bij de meeste ook het stuur naar voren of naar achteren worden aangepast met een grotere of kleinere breedte. Wij raden je aan om de instelmogelijkheden en het zadel of de rugsteun goed te bekijken want comfort is één van de belangrijkste punten bij elke training.
5) Maximale gebruikersgewicht
Alle hometrainers hebben een maximumgewicht dat ze kunnen dragen. Dit negeren bij het kiezen voor het ene of het andere model kan de prestaties van het apparaat en zelfs de levensduur ervan beïnvloeden. Daarom raden wij je aan om hier extra aandacht aan te besteden.
