Koopgids voor elastische banden
Elastische banden zijn heel eenvoudige accessoires die toch een belangrijke serie voordelen bieden. Een aantal van deze voordelen zijn, o.a.:
- · Ze zijn heel goedkoop, gemakkelijk te transporteren en op te bergen en ideaal om thuis te trainen.
- · Ze trainen alle spiergroepen.
- · Ze voegen verschillende bewegingen toe aan de workouts.
- · Ze passen zich gemakkelijk aan meerdere niveaus van lichamelijke conditie aan.
- · Ze zijn heel effectief als onderdeel van een revalidatieprogramma.
Bij de aankoop van een elastische band, is het belangrijk dat je rekening houdt met de volgende aspecten:
Spanningsniveau
De banden kunnen meer of minder weerstand bieden. Afhankelijk van je lichamelijke conditie of van de kennis en de ervaring die je hebt in het trainen met elastische banden, zal je voor een band kiezen met minder of meer weerstand.
Handvatten
Er bestaan elastische banden zonder handvatten om ze rechtstreeks vast te houden, maar er zijn er andere die wel handvatten hebben die vervaardigd zijn uit een ander materiaal zodat de grip eenvoudiger en veiliger is.
Doel
Afhankelijk van de spiergroep die je wilt trainen, doe je er misschien goed aan om te kiezen voor een band met meer of minder weerstand, aangezien er voor de kleine spiergroepen over het algemeen een lager spanningsniveau nodig is dan voor de grote spiergroepen.
