L-carnitine & CLA: Voordelen
Voordelen van HMB
· Vermindert de proteïneafbraak en doet de spiermassa en kracht toenemen.
· Spaart spierglycogeen en versnelt het herstelproces.
· Vermindert de schade veroorzaakt door de work-out.
· Beschermt het cardiovasculair systeem.
· Bevordert de werking van de anabole hormonen.
De aanbevolen dosissen HMB schommelen tussen de 2 en 6 gram en moeten zowel gedurende de trainingsdagen als de rustdagen worden genomen. Er wordt bovendien aangeraden om het te combineren met andere voedingssupplementen zoals koolhydraten, weiproteïnen of creatine.
Gebruik van HMB
Combinaties van HMB met andere supplementen:
· HMB + Creatine: De effecten van beiden worden versterkt.
· HMB + L-Arginine + L-Glutamine: Verhoogt het vetvrij gewicht en versterkt het immuunsysteem.
· HMB + Alpha-ketoisocaproic zuur: Vermindert de symptomen van spierschade veroorzaakt door de fitnesstrainingen.
· HMB + Beta-Alanine: Vermindert de spierongemakken na de trainingen en versnelt het herstel.